BIBI pour 4 mois aussi, devenu pour 5 puis 6 puis 7 mois,en stabilisation depuis 19 déc 2016( Basic)fin 15 mars 2017

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BIBI
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BIBI pour 4 mois aussi, devenu pour 5 puis 6 puis 7 mois,en stabilisation depuis 19 déc 2016( Basic)fin 15 mars 2017

Messagepar BIBI » 08 juil. 2016, 21:59

Bonsoir

Moi aussi je me suis lancée même si une première pour moi mais pris 10kg en 1 an suite arrêt du sport à cause d'un pb de santé ( tendinite pied droit pas encore guérie).

Début 06 juillet 2016
1m73
81kg

Objectif : 66 kg
Mais retour à 70-71 kg ( poids d'il y a un an me conviendrait pas mal déjà.)

Bon courage à tous ceux qui commencent et qui persévèrent.

3 jours de repas et aucun pb, pas de sensation de faim ou autre.

A bientôt

2016

Le 06.07/ 81 / -0.0 / reste 15,0
Le 13.07/ 79,9 /-1,1 / reste 13,9
Le 20.07 /80 / -1 / reste 14
Le 27.07 /79 / - 2 / reste 13
Le 03/08 /78 /-3 / reste 12 fin 4ème semaine
Le 10/08 /77 /-4 / reste 11
Le 17/08 /76,6/- 4,4 / reste 10,6
Le 24/08 /76,5/- 4,5 / reste 10,5
Le 31/08 /75 /- 6/ reste 9 fin 8ème semaine
Le 07/09/74 /- 7/ reste 8
Le 14/09/74 /- 7/ reste 8 ( avec balance Victory)
Le 21/09/74 /- 7/ reste 8
Le 28/09/ 73,2/ -7,8/ reste 7,2 fin 12ème semaine
Le 05/10/ 72,8/ -8,2/ reste 6,8
Le 12/10/ 72,5/ -8,5/ reste 6,5
Le 19/10/ 72,1/ -8,9/ reste 6,1
Le 26/10/ 71,4/ -9,6/ reste 5,4 fin 16ème semaine ( 4 mois de programme) que je prolonge d' 1 mois pour l'instant car objectif non atteint.
Le 02/11/ 71,4/ -9,6/ reste 5,4
Le 09/11/ 70,5/ -10,5/ reste 4,5
Le 16/11/ 69,5/ -11,5/ reste 3,5
Le 23/11/ 69,1/ -11,9/ reste 3,1 fin 20ème semaine ( 5 mois de programme) que je prolonge d' 1 mois pour l'instant car objectif non atteint.
Le 30/11/ 68,9/ -12,1/ reste 2,9
Le 07/12/ 68,2/ -12,8/ reste 2,2
Le 14/12/ 67,7/ -13,3/ reste 1,7
Le 21/12/ 67,4/ -13,6/ reste 1,4 fin 24ème semaine ( 6 mois de programme)

STABILISATION

Le 28/12/ 67,1/ -13,9/ reste 1,1 25ème semaine, 1ere sem stabilisation
Le 04/01/17 66,1/ -14,9/ reste 0,1 26èmesemaine, 2ere sem stabilisation palier 1 atteint

2017

Le 11/01/ 67,1/ -13,9/ reste 1,1 27ème semaine, 3ere sem stabilisation
Le 18/01/ 66,3/ -14,7/ 28ème semaine, 4èm sem stabilisation palier 2 atteint

Le 25/01/ 66/ - 15/ = 29ème semaine, 5èm sem stabilisation
Le 01/02/ 66/ - 15/ = 30ème semaine, 6èm sem stabilisation palier 3 atteint

Le 08/02/ 66,7 /+ 0,7 31ème semaine, 7èm sem stabilisation
Le 15/02/ 66,6 /+ 0,6 32ème semaine, 8èm sem stabilisation palier 4 atteint

Le 23/02/ 66,1 /+ 0,1 33ème semaine, 9èm sem stabilisation
Le 01/03/ 66,3 /+ 0,3 34ème semaine, 10èm sem stabilisation palier 5 atteint

Le 08/03/ 66,5/+ 0,5 35ème semaine, 11èm sem stabilisation
Le 15/03 66,1/ +0,1 36ème semaine, 12èm sem stabilisation palier 6 atteint

Fin de la stabilisation et YOUPI :D :D

Mise à jour 15/03/17
Modifié en dernier par BIBI le 15 mars 2017, 13:36, modifié 62 fois.
59 ans,1m73, prog Basic 4 mois depuis 06/07/2016 et 7 mois de CJA
En stab. depuis le 19/12/16 fin du 6ème mois. Fin 15/03/17.
Poids départ 81 :shock: actuel 66,1 8-) objectif atteint :D
cuisse 61 taille 89 - actuel 54/ 72 et 60 ans le 12 mai 2017.

Mady
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Re: BIBI pour 4 mois aussi ( Basic)

Messagepar Mady » 10 juil. 2016, 10:32

Coucou Bibi

Ehh bien c'est une bonne initiative , quand on voit qu'on prend du poids il faut s'y atteler de suite ..
Si tu suis bien le régime , tu verras ils seront vite partit
Bon dimanche et bon courage

Mady
âge 63
1m72
Début CJM le 27 Juin 2016
Poid de départ 110kg >>>> Objectif 90kg :roll:

Le 9/8/2016 : 99 kg 700 / Le 24/8/2016 : 98 kg

BIBI
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Re: BIBI pour 4 mois aussi ( Basic)

Messagepar BIBI » 10 juil. 2016, 15:38

Bonjour Mady

Merci bcp pour ton gentil message.
Nous allons nous suivre.

A bientôt
BA
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BIBI
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Re: BIBI pour 4 mois aussi ( Basic)

Messagepar BIBI » 10 juil. 2016, 15:39

Bonjour

Je profite pour rectifier et compléter certains points de ma présentation.

Début programme, le mercredi 06 juillet 2016.
J'ai 59 ans et je suis sous Levothyrox ( hypothyroïdie d'Hashimoto) depuis 2001.
De plus je souffre de fibromyalgie depuis plus de 30 ans.
Si d'autres sont dans le même cas que le mien, avec plaisir pour discuter et nous soutenir.

BA
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AnnabelleCJA
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Re: BIBI pour 4 mois aussi ( Basic)

Messagepar AnnabelleCJA » 11 juil. 2016, 11:44

Bonjour Bibi et bienvenue dans la grande aventure ainsi que dans le forum Comme J'Aime !

Vous avez pris la bonne décision. +10kg en 1 an cela fait pratiquement 1kg par mois.
Vous allez les reperdre (perte moyenne de 3 à 4kg par mois avec le programme Comme j'aime), mais il faudra faire attention par la suite.

La perte de poids est la première et grande étape. Mais ensuite il faut absolument faire la phase de stabilisation afin de maintenir votre poids dans la durée.
Vous aurez toujours des moments où le poids va remonter (invitations, arrêt du sport, vacances ...) mais il ne faut pas laisser les kilos s'installer et des le deuxième kilo pris, il faudra immédiatement refaire un petite phase d'attaque.

En tout cas pour l'heure, le plus important est la perte. Vous êtes vous pesée ce jour ? Au bout d'une semaine ? Quels sont vos résultats ?

J'ai hâte de vous lire.
Annabelle
Modératrice du Forum Comme j'aime

BIBI
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Re: BIBI pour 4 mois aussi ( Basic)

Messagepar BIBI » 11 juil. 2016, 12:18

Bonjour

Je me pèserai demain.
Mais au vu de ce que je ressens pas une grande baisse de poids mais peut être 1kg mais pas sur.
Il ,faut que cela se déclenche mais je me fais à l'idée que l'âge et les hormones compliquent la vie des femmes pour mincir.
Pendant un an j'ai fait attention et pourtant le poids n'a fait que monter. Désespérant mais il faut dire que depuis mon pb de thyroïde même si régulé, le poids est une affaire de tous les jours. Car mon métabolisme s'est bcp ralenti.
Triste car dans ma jeunesse c'était l'inverse, très maigre et je n'arrivais pas à grossir.
Je faisais pas mal de sport et d'un seul coup arrêt total sauf un peu de piscine.
J'ai demandé via mail un changement de RDV coach car le 19 juillet et mon prochain envoi le 22 juillet et je souhaitais changer certains plats.

Mais une chose est sure, il faut que je mange lentement car souvent je mange trop vite.
Mais avec le programme je savoure et en plus je suis en vacances donc plus facile même si certains plats ne s'adaptent à la saison.
Mais je suis agréablement surprise car les mets sont goûteux si ce n'est qu'il y ait des additifs mais comme conditionnés un peu normal.

J'aimerais savoir aussi si dès réception des colis l'on doit mettre au frais les salades, non?
Merci
cdt
BA
Modifié en dernier par BIBI le 09 août 2016, 11:55, modifié 1 fois.
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Re: BIBI pour 4 mois aussi ( Basic)

Messagepar BIBI » 12 juil. 2016, 09:23

Bonjour

Point au bout d'une semaine.

Début 06 juillet 81kg
12 juillet 80,5kg.

Perte peu importante et pourtant aucun écart.
Appliqué à la lettre.

Mais peut être mieux pour que les kg perdus ne reviennent pas.
Mais long sera le chemin mais au moins je ne grossis plus.

cdt
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Marrion
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Re: BIBI pour 4 mois aussi ( Basic)

Messagepar Marrion » 12 juil. 2016, 10:24

Félicitations c'est déjà bien d'avoir perdu 500g c'est déjà ça en moins, pour certaines personnes ça démarre doucement le tout étant de s'accrocher

Bon courage pour la suite

BIBI
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Re: BIBI pour 4 mois aussi ( Basic)

Messagepar BIBI » 12 juil. 2016, 18:25

Bonsoir

Merci pour tes encouragements.
Je commence petit mais comme je ne peux faire bcp de sports, je pense que c'est normal et ne me formalise pas.
Dès que je reprendrai une activité régulière, espère mieux.

bon courage à vous tous.
Demain j'attaque 2ème semaine.

cdt
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AnnabelleCJA
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Re: BIBI pour 4 mois aussi ( Basic)

Messagepar AnnabelleCJA » 18 juil. 2016, 12:09

Bonjour Bibi,

Pas d'inquiétude, 0.5 g la première semaine, c'est déjà bien, c'est signe que votre corps est prêt pour la perte de poids. Il faut persévérer car il s'agit d'une moyenne. Dans le mois, vous êtes capable de perdre entre 3 à 4 kg. Si vous avez besoin de renseignements, d'aide quelconque, n'hésitez pas à le demander lors de vos rendez-vous de coaching.

Si je calcule bien, demain sera votre pesée de la deuxième semaine, venez nous faire part de vos résultats ! ;)

Bonne journée !
Annabelle
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