BILAN 1ERE SEMAINE

Au jour le jour, tenez votre journal de bord, entraidez-vous et gardez votre motivation !
Giraud Marie
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BILAN 1ERE SEMAINE

Messagepar Giraud Marie » 26 févr. 2018, 10:00

Bonjour à tous

Un petit message pour partager mes résultats plutôt encourageants...

POINT DE DEPART
40 ans, 3 enfants, vie active
173 cm
78.800 Kg ( + 20Kg en 20 ans... )
Cuisse 66 cm
Taille 83 cm
Grignotage incessant , abus sur les quantités aux repas et rosé apprécié quasi quotidiennement....

1 ERE SEMAINE DU 19/02/2018 au 26/02/2018

CONTEXTE :
-J'ai suivi le programme à la lettre sauf pour les boissons chaudes que je n'ai pas réussi à prendre régulièrement ( Je suis sur la route toute la journée sans eau chaude et puis pas très faim...).
-Je n'ai rajouté que des feuilles de salade que je mangeais à la main pour le fun et avoir l'impression de grignoter...mais que pendant les repas.
-Invitations obligent , je totalise 3 verres de rosé pour la semaine :( .
- Question sport; je n'ai pu courir que 30 mn vendredi matin à cause de la météo, là il faudrait que j'arrête de me trouver des excuses...Cependant mon métier de commerciale me rend active la journée ; escalier ( j'oubli l'ascenseur ), marche à pied ( je me gare un peu plus loin )...
-Quelques crampes d'estomac mais facilement gérer avec de l'eau ou du thé
- Prise de chewing gum en fin de repas pour les dents et le gout sucré que j'associe à la fin des réjouissances...Par contre j'évite de prendre un chewing gum quand je commence avoir faim ou envie de manger car cela m'accentue les crampes.

RESULTATS
75.500 Kg ou -3.300 Kg
Cuisse 63 cm ou -3 cm
Taille 76 cm ou - 7 cm

Consciente que les premiers Kilos partent facilement et représentent pour beaucoup la graisse des organes internes, je vais partir du principe que cette semaine mon corps va s'attaquer aux graisses externes...

Rendez vous en deuxième semaine

Excellente semaine

Marie

LILLY0266
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Re: BILAN 1ERE SEMAINE

Messagepar LILLY0266 » 26 févr. 2018, 10:14

Bonjour Marie,

Et bien tu peux être fière de toi, tu as une très belle perte tant niveau kg que des cm. 7 cm de tour de taille en 1 semaine c'est énorme :o

Tu as bien géré, pas facile avec ton métier.

Bonne continuation ;)
Début du programme 13/11/2017

Giraud Marie
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Re: BILAN 1ERE SEMAINE

Messagepar Giraud Marie » 26 févr. 2018, 10:23

Merci LILLY0266, C'est toujours pareil, je perds de la taille du visage et de la poitrine en premier ...Les cuisses, mon gros problème dans tous les sens du terme , toujours en dernier....Je vais essayer des séances de sport focalisés sur la perte des cuisses...

Je vous tiens au courant

Courage à tous

Le Chat noir
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Re: BILAN 1ERE SEMAINE

Messagepar Le Chat noir » 26 févr. 2018, 12:49

Joli bilan, Marie, Bravo !

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Nanny 37
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Re: BILAN 1ERE SEMAINE

Messagepar Nanny 37 » 26 févr. 2018, 20:22

FELICITATIONS Marie,
Tu vas battre tous les records à ce rythme. :P
J'aime bien l'idée de la salade verte comme grignottage. :lol:
Moi c'est plutôt les radis que je vois comme cela. :idea:
Tu peux être fière de tes résultats.
Et pour quelqu'un qui a du mal à perdre des cuisses, tu as très bien démarré... ;)

Allez la seconde semaine va également t'apporter de belles satisfactions... :D

Le petit rosé tu peux essayer de le remplacer par de l'eau gazeuse, du thé, ou pour un apéro du jus de tomates. C'est ainsi que j'ai procédé au début, ensuite (environ trois mois après le début de CJM) de temps à autre, 1 à 2 fois par mois, j'ai pris une petite coupe de champ.. ou de mousseux, ou un petit verrre de vin rouge mais toujours lors des repas libres en général ...et pas à chaque repas libre :lol: :lol: :lol: .
Bonne continuation.
Nanny 37
Le désir d'être fier de soi est une des clés du succès, car il pousse à se dépasser. Alors, les filles soyons fières de nos progrès quelqu'ils soient.

Giraud Marie
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Re: BILAN 1ERE SEMAINE

Messagepar Giraud Marie » 27 févr. 2018, 13:09

Merci à tous

J'aurai pas cru mais un forum avec des échanges et des encouragements ça aide !!!!!

Excellente journée

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Nanny 37
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Re: BILAN 1ERE SEMAINE

Messagepar Nanny 37 » 27 févr. 2018, 19:33

Eh oui Marie, ici c'est comme cela.
Tu fais partie des notres, et nous nous comprenons aussi les échanges prennent très vite et toujours dans la bonne humeur et de façon constructive.
Bonne soirée
Nanny 37
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MARIE83
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Re: BILAN 1ERE SEMAINE

Messagepar MARIE83 » 27 févr. 2018, 21:45

super bilan, félicitations !

LILLY0266
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Re: BILAN 1ERE SEMAINE

Messagepar LILLY0266 » 28 févr. 2018, 09:20

Nos échanges et encouragements sont vraiment important. On est toute dans le même bateau et on se comprend.

Et les bons résultats des copines motivent énormément.

Tiens nous au courant.
Début du programme 13/11/2017

Giraud Marie
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Re: BILAN 1ERE SEMAINE

Messagepar Giraud Marie » 28 févr. 2018, 12:14

MERCI ENCORE !!!!!!


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