faim a 10h

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sandra45100
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faim a 10h

Messagepar sandra45100 » 10 août 2016, 10:55

bonjour
tous les matin j ai creux vais 10h je bois de l eau mais 30min apres a nouveau faim.
que puisse je faire. :?

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AnnabelleCJA
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Re: faim a 10h

Messagepar AnnabelleCJA » 10 août 2016, 14:28

Bonjour Sandra45100,

Pouvez-vous me dire à quelle heure vous prenez votre petit déjeuner ?

Est-il complet ?
    * 30gr muesli Comme j'aime
    * 125 ml de lait écrémé
    * 1 fromage blanc à 3% mg
    * 1 portion de fruit frais
    * optionnel : 1 boisson chaude thé ou café

Faites-vous de l'activité physique ?

Le temps que votre corps s'habitue au programme, ce que vous pouvez tout à fait faire c'est décaler la portion de fromage blanc à 10h en collation.

Essayez quelques jours et dites moi si celà vous convient mieux.
Annabelle
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sandra45100
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Re: faim a 10h

Messagepar sandra45100 » 10 août 2016, 17:03

bonjour, je mange à 7h 30 je fais min activée physique la methode lafay la partie taille fine et les exo de souplesse mon p'tit dej je le suis bien au complet ;)

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AnnabelleCJA
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Re: faim a 10h

Messagepar AnnabelleCJA » 11 août 2016, 16:26

Bonjour Sandra45100,

Je vous félicite pour le suivi d'une activité physique régulière. Cela va vous permettre de maintenir votre masse musculaire même en phase de perte de poids !

Essayez de décaler votre fromage blanc au retour de votre activité physique pour refaire le plein de protéines et pour caler votre faim et dites moi si cela fonctionne pour vous.

Bonne journée, bon sport et bonne perte de poids !
Annabelle
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