Journal de bord de Bridget

Au jour le jour, tenez votre journal de bord, entraidez-vous et gardez votre motivation !
LILLY0266
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Re: Journal de bord de Bridget

Messagepar LILLY0266 » 15 mars 2018, 10:20

Bonjour Bridget, alors Madame B ?
Début du programme 13/11/2017

Bridget
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Re: Journal de bord de Bridget

Messagepar Bridget » 15 mars 2018, 19:26

Et bien finalement 900g de moins ce matin sur la balance, soit 4,100 kg l'envolée en 3 semaines!!!! Je suis super contente...

mary5051
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Re: Journal de bord de Bridget

Messagepar mary5051 » 15 mars 2018, 20:26

Bravo Bridget bonne continuation

Le Chat noir
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Re: Journal de bord de Bridget

Messagepar Le Chat noir » 15 mars 2018, 20:38

Magnifique, Bridget !

Bridget
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Re: Journal de bord de Bridget

Messagepar Bridget » 16 mars 2018, 08:19

MERCI les filles !!!!
C'est donc reparti pour une nouvelle semaine, RV avec la coach jeudi prochain pour le bilan des 1 mois. Ce qui m'embête le plus c'est que j'ai une invitation chez des amis mardi prochain, mais pas question que j'arrive avec ma petite boite! Alors ça sera le test....

Bonne semaine à tout le monde !

LILLY0266
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Re: Journal de bord de Bridget

Messagepar LILLY0266 » 16 mars 2018, 15:27

Bravo Bridget, tu as un très beau parcours :D

Tu vas gérer sans problème mardi chez tes amis, tu as le droit à des repas libres, donc n'hésite pas ;)
Début du programme 13/11/2017

Bridget
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Re: Journal de bord de Bridget

Messagepar Bridget » 16 mars 2018, 15:43

En quoi consiste les repas libres ?????

Ainhoa
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Re: Journal de bord de Bridget

Messagepar Ainhoa » 17 mars 2018, 23:25

Bonjour Bridget,
Bravo de tes résultats ! J'en pâlis d'envie.
Ma coach m'a dit de ne pas craindre une sortie par semaine. Parfois on peut se faire complètement plaisir et d'autres fois surveiller ce qu'on mange (se resservir de la salade plutôt que de la tartiflette !
A bientôt !

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Nanny 37
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Re: Journal de bord de Bridget

Messagepar Nanny 37 » 18 mars 2018, 19:41

Bonsoir Bridget
La solution est de manger ta soupe CJM avant d'aller chez tes amis.Ainsi pas de fringale pendant l'apéro....en espérant qu'il ne dure pas trop longtemps..;
Pendant, tu t'autorises un verre de vin en apéro ou le long du repas et tu le vide le plus lentement possible pour que l'on ne te resserve pas...
Sinon tu peux prendre un jus de tomate, une eau pétillante en apéro.
Pas de gâteaux apéro, mais s'il y a des tomates cerises, des crevettes ou des concombres ou courgettes coupées (attention sans sauce) .
Pour le repas, si le meilleur truc est de te dire : je coupe mon assiette en 4, dans le premier quart je met la viande ou le poisson, dans le second quart, je mets des féculants et dans la moitié d'assiette restante des légumes verts...si le repas le permet bien évidemment. ENsuite le soir évite le fromage...de toute façon tu ne devrais plus avoir faim en vrai...puis au dessert tu prens un fruit le midi ou une crème ou un laitage s'il y a ..sinon si c'est un gâteau tu prends une petite part...et tu seras tranquille.

Tu nous diras, mais je ne suis pas inquiète tu vas gérer.
Nanny 37
Le désir d'être fier de soi est une des clés du succès, car il pousse à se dépasser. Alors, les filles soyons fières de nos progrès quelqu'ils soient.

Bridget
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Re: Journal de bord de Bridget

Messagepar Bridget » 19 mars 2018, 08:23

Merci Nanny pour tes conseils. J'en prends bonne note et j'essaie de gérer au mieux.


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