Miya

Au jour le jour, tenez votre journal de bord, entraidez-vous et gardez votre motivation !
MIYA
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Miya

Messagepar MIYA » 05 avr. 2018, 15:27

Bon je me décide à faire mon journal de bord :
1m60 et 74,6kg il y a presque 4 semaines et 70,6kg ce matin.
-4Kg en moins de 4 semaines, j'espère maintenir cette moyenne !
Cela me plait bien surtout que j'aime bien les plats en général (et j'ajoute des épices aux plus fades).
Objectif moins 10 ou 12 kg minimum mais si j'en perdais 15 ou 16 en 4 mois ce serait juste parfait.
Je respecte plutôt bien le programme mais j'ai aussi fait quelques écarts et ces jours là j'ai essayé de ne pas trop dépasser les 1200 calories quand même et ça marche !!! :D

Cydrou
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Re: Miya

Messagepar Cydrou » 05 avr. 2018, 17:39

Bonjour et bienvenue!!
J'avais le même nombre de kilos à perdre et ça a marché , je suis à 60 ,4 et je continue à perdre car je pense que mon corps et mon cerveau se sont habitués aux quantités apprises grâce à CJM et à mon nouveau poids.Je continue à faire attention , peu d'écarts, plus de sucre aprés 17h.
A bientôt.))

MIYA
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Re: Miya

Messagepar MIYA » 08 avr. 2018, 17:59

Merci pour ton accueil Cydrou et bravo pour ta perte de poids continue. Oui moi aussi déjà au bout de 4 semaines j'ai l'impression que mon corps s'habitue bien aux quantités proposées car je ne fais des écarts que lorsque la situation m'y "oblige" (si on peut dire) mais ce n'est pas à cause d'une envie gourmande et incontrôlée.

Ce matin encore 200g de moins, je sais qu'il n'y a pas besoin de se peser tous les jours mais je le fais quand même ! hihi à bientôt.

MIYA
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Re: Miya

Messagepar MIYA » 08 avr. 2018, 18:42

P.S : je pensais que "Journal de bord" allait s'afficher directement avant mon pseudo donc je ne l'ai pas écris en créant mon journal de bord alors si une modératrice passe par là et veut bien rectifier, merci d'avance, sinon tant pis c'est pas très important non plus.

LILLY0266
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Re: Miya

Messagepar LILLY0266 » 10 avr. 2018, 09:42

Bonjour Miya et bravo pour cette belle perte.

Tiens nous au courant de la suite.
Début du programme 13/11/2017

mystic84
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Re: Miya

Messagepar mystic84 » 10 avr. 2018, 14:23

Hello Miya,

quel beau départ!!!! Je te souhaite que ça continue, et si tu te sens aussi bien avec le programme, je ne vois pas pourquoi ça ne continuerai pas!

Ne t'en fait pas pour le titre du journal ;) ça le fait très bien :D

A très bientôt
16Mar18: 1er jour
106.5kg,TT:120.5 cm :shock: TC:73cm :evil:
Objectif: une petite taille 40, se sentir bien dans sa peau et dans sa tête
Traduction: 35-40 kg à perdre,et accepter la nouvelle silhouette ;)
semaine 9:-4.4kg, -4cm TT et -5 cm TC! :P

MIYA
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Re: Miya

Messagepar MIYA » 16 avr. 2018, 14:29

Merci Mystic et Lilly. Je continue de perdre très doucement à présent . Ce matin 70kg pile ! :)

mystic84
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Re: Miya

Messagepar mystic84 » 17 avr. 2018, 09:29

Bonjour Miya,
Félicitation!!! Continue comme ça, comment tu te sens? Arrives tu à suivre à la lettre le programme ou tu te fais des petits plaisirs de temps en temps?
16Mar18: 1er jour
106.5kg,TT:120.5 cm :shock: TC:73cm :evil:
Objectif: une petite taille 40, se sentir bien dans sa peau et dans sa tête
Traduction: 35-40 kg à perdre,et accepter la nouvelle silhouette ;)
semaine 9:-4.4kg, -4cm TT et -5 cm TC! :P

MIYA
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Re: Miya

Messagepar MIYA » 30 avr. 2018, 14:43

Bonjour Mystic
Non je n'arrive pas à suivre le programme à la lettre car de temps en temps il y a des invitations au resto ou chez des amis ou bien encore c'est moi qui invite et fait livrer des pizzas à la maison ! :lol: mais je fais attention quand même à ne pas trop cumuler les calories (poisson et légumes de préférence au resto ou bien toute petite portion de frites et de viande grillée et un dessert léger de préférence (genre café gourmand) et si c'est du gâteau je mange moins au repas suivant. Pour la pizza j'ai commandé des pâtes fines avec poivrons champignons viande hachée et pas trop de gruyère. Donc j'arrive à me faire plaisir avec mes écarts et ma perte de poids continue doucement.
Ce matin 68k7 donc j'ai pratiquement perdu 6kg (à 100g près) en 7 semaines et j'entame ma 8ème semaine. Si j'arrive à perdre autant les deux prochains mois j'aurais atteint mon objectif (qui est de moins 10 ou 12kg en 4 mois).

mystic84
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Re: Miya

Messagepar mystic84 » 07 mai 2018, 12:41

Bonjour Miya,

Ne t'inquiète pas de ne pas le suivre à la lettre, moi non plus je ne peux pas avec toutes les invitations à droite à gauche, mais je continue de perdre malgré tout ça (même si c'est des petites pertes, ça reste de la perte). Donc une victoire, reste une victoire!

C'est parfait pour la pizza que tu avais commandé :)
6kg en 7 semaines! Je trouve ça extra, ça a été 4kg en 7 semaines pour moi, mais en vrai c'est plutôt 5 semaines de programmes avec toutes mes sorties/vacs :)

J'espère que tu atteindras ton objectif!!!!
16Mar18: 1er jour
106.5kg,TT:120.5 cm :shock: TC:73cm :evil:
Objectif: une petite taille 40, se sentir bien dans sa peau et dans sa tête
Traduction: 35-40 kg à perdre,et accepter la nouvelle silhouette ;)
semaine 9:-4.4kg, -4cm TT et -5 cm TC! :P


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