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[NOTICE] Pour utiliser les recettes en Journée Libre

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Re: [NOTICE] Pour utiliser les recettes en Journée Libre

Message par AnnabelleCJA » 11 sept. 2017, 10:04

Bonjour Pouillote,

BRAVO pour votre détermination, même en vacances, vous ne lâchez rien, SUPER !

Lorsque des vacances sont prévues, n'hésitez pas à en parler avec votre coach qui est à votre écoute et qui saura vous guider au mieux pour maintenir votre poids.

Bonne journée !

Re: [NOTICE] Pour utiliser les recettes en Journée Libre

Message par pouillote » 08 sept. 2017, 21:49

moi je suis partie 15 jour et je n'avais pas le menu avec moi mais je me suis pas lâcher j'ai fait attention sans me restreindre exemple le matin c'etait pain beurre confiture et café ne vous inquiété pas vous arriverais a vous passée des menu pendant vos vacances

reponse

Message par walter.emi@free.fr » 08 sept. 2017, 21:41

TRITSCH a écrit :moi j'ai encore 10kg à perdre mais
je vais et dois m'absenter près de deux mois ( décembre 2016 et en janvier2017) donc après trois mois de" comme j'aime" des recettes pour 6 jours ne suffisent pas! comment faut-il faire et comment prévoir,? merci de me faire part de vos expériences sur ce sujet!
M.Tritsch

Re: Notice pour utiliser les recettes en Journée Libre

Message par AnnabelleCJA » 02 déc. 2016, 09:49

Bonjour Yane59,

Au fur et à mesure de la lecture de votre post, je me suis dit : " il a tout compris " !!!

BRAVO je vous félicite !

Persévérez jusqu'à votre objectif final, et ensuite on passe en stabilisation. Mais c'est sûr, afin de maintenir votre poids sur le long terme, il faudra conserver les bonnes habitudes alimentaires que vous avez acquis tout au long du programme ! :D

Re: Notice pour utiliser les recettes en Journée Libre

Message par Yane59 » 02 déc. 2016, 00:53

Le samedi, je me permet de faire un repas libre au midi , avec un peu de marche l'am, car tôt ou tard, il faudra revenir sur des repas sans l'aide de Comme j'aime. Certes, il y aura une phase de stabilisation mais, content d'avoir réussi a perdre ces quelques Kg, et encore d'autres après, je me teste, avec prudence et sans excès (sous l'œil attentif de mes proches ! ;) )

Ainsi, j'ai pris conscience de ce qui ne fonctionnai pas avant (pour moi c'était les portions trop grande, car je me réservai aisément jusqu'à plus faim ... :? ).

Je m'autorise par exemple un steak haché frais 5% mg, ou du cabillaud, avec toujours des légumes à coté, sans me resservir (la règle d'or impérative que je me fixe ;) )

Mon but est d'être prêt à garder les bonnes pratiques apportées par le programme Comme j'aime, lequel m'a fait perdre déjà environ 6 Kg , en 2 mois.

Yann59

Re: Notice pour utiliser les recettes en Journée Libre

Message par Anne france » 15 nov. 2016, 19:11

MERCI pour réponse :)

Re: Notice pour utiliser les recettes en Journée Libre

Message par AnnabelleCJA » 15 nov. 2016, 14:23

Bonjour Anne France,

Je ne comprend pas vraiment votre question.
Les journées libres sont là pour vous aider à gérer les journées où vous n'avez pas le programme comme j'aime ( si par exemple vous vous octroyez un repas fait maison ou si vous partez un week-end ... )

Après l'arrêt du programme il y a une phase de stabilisation à faire, qui vous permet de maintenir le poids dans le temps.
Comme chaque personne est différente il est important de voir cela avec votre coach.

Bonne journée !

Re: Notice pour utiliser les recettes en Journée Libre

Message par Anne france » 14 nov. 2016, 17:30

Bonjour,

Est ce que les dossage des "repas" journées libres sont à faire après l arrêt du programme ?
Merci du temps que vous nous consacrez. :)
Anne France

Re: Notice pour utiliser les recettes en Journée Libre

Message par AnnabelleCJA » 13 oct. 2016, 13:08

Bonjour Yane59,

Il est certainement trop tard pour la réponse car votre poisson ne doit plus être si frais que ça à cette date :mrgreen: :mrgreen: mais pour information pour vos prochaines journées libres, effectivement, vous pouvez vous octroyer :

    * 100 gr de cabillaud +200 gr de riz un midi
    ou
    * 50 gr de cabillaud + 100 gr de riz un soir

avec des légumes à volonté !!

Bonne journée !

Re: Notice pour utiliser les recettes en Journée Libre

Message par Yane59 » 06 oct. 2016, 20:10

Bonjour
J'ai du poisson (filet de cabillaud) frais. est ce que je peux en manger avec un peu de riz et légumes dans le cadre d'une journée libre ? . Je suis à la fin de la première semaine (je pense à ce WE, pour différencier des journées en semaine)

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