nouvelle dans ce programme

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delphinedu74
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nouvelle dans ce programme

Messagepar delphinedu74 » 05 janv. 2017, 11:54

bonjour ,
je débute ce programme debut janvier dans le cadre de problèmes de dos ( hernie discale )
qui est dans cette situation ??
mon gros soucis , je travaille de nuit , je ne sais pas trop comment je vai pouvoir suivre mon programme et surtout organiser mes repas
bonne et heureuse année à toutes et tous
delphine

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mimitta
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Re: nouvelle dans ce programme

Messagepar mimitta » 05 janv. 2017, 12:43

bon courage dans votre programme * bah pour la répartition de vos repas vous pouvez prendre votre petit dej avant de dormir la matinée votre dej vers 16 h peut être et la nuit vous prenez votre dîner je suppose que vous avez une pause donc vous le réchauffez au micro onde si y a pa au travail vous pouvez les mettre dans des boites hermétiques avant se sortir pour conserver la chaleur
poids de départ :80 kg :oops: -- objectifs : 60 kg :D

virginie27
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Re: nouvelle dans ce programme

Messagepar virginie27 » 05 janv. 2017, 21:44

Bonsoir et bienvenue Delphine
Pas dans la même situation que toi moi c'était plus le genou maintenant cela va beaucoup mieux .
Tu peux voir avec ta coatch pour la répartition des repas car je sais que le soir nous n'avons pas le droit aux fruits pour l'instant .

Elowp1
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Re: nouvelle dans ce programme

Messagepar Elowp1 » 06 janv. 2017, 11:01

Bonjour
J'ai moi aussi une hernie discale et une discopathie Modic 1 .. Je courais bcp donc la plus d impact ....donc plus de sport .... Paralysie de la jambe du à mon hernie en avril 2015
et jai encore des sequelles...
Donc prise de poids donc comme j'aime ;o)

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pureutopie
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Re: nouvelle dans ce programme

Messagepar pureutopie » 06 janv. 2017, 11:08

Et bé, vous êtes " gatée " coté santé !! Moi c'est l'agoraphobie qui m'a fait grossir !! Plus de sorties (balades) ni de boulot donc on compense avec la nourriture !!
Pureutopie :)

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AnnabelleCJA
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Re: nouvelle dans ce programme

Messagepar AnnabelleCJA » 09 janv. 2017, 17:14

Bonjour Delphinedu74,

Je vous souhaite la bienvenue dans le programme Comme j'aime mais aussi sur ce forum d'entraide !

C'est une bonne décision, votre dos vous en remerciera !

En ce qui concerne votre horaire de travail,

2 solutions, soit vous gardez les mêmes horaires que d'habitude :

environ :
    8h petit déjeuner (en rentrant du travail)
    13h repas ( après la sieste)
    17h / 18h collation (avant de partir)
    et 22h repas si vous avez une pause
Soit vous décalez tout avec toujours le même nombre de repas :
    13h en vous levant un petit déjeuner
    18h avant de partir un repas
    pause vers 2h du matin votre collation
    et en rentrant au petit matin, de nouveau un repas...

A vous de voir ce qui vous va le mieux !

Bonne journée !
Annabelle
Modératrice du Forum Comme j'aime

BIBI
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Re: nouvelle dans ce programme

Messagepar BIBI » 04 févr. 2017, 23:14

Non pas bidon.
Et vous pas bidon d'inonder le forum avec les mêmes réponses?

Si CJA ne vous plait pas eh bien zappez comme je vous zappe
Vous vous ennuyez? Allez vous coucher comme ce que je vais faire!!
59 ans,1m73, prog Basic 4 mois depuis 06/07/2016 et 7 mois de CJA
En stab. depuis le 19/12/16 fin du 6ème mois. Fin 15/03/17.
Poids départ 81 :shock: actuel 66,1 8-) objectif atteint :D
cuisse 61 taille 89 - actuel 54/ 72 et 60 ans le 12 mai 2017.

BIBI
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Re: nouvelle dans ce programme

Messagepar BIBI » 04 févr. 2017, 23:20

PS complément par rapport à très cher: cela me revient à 11€/ jour les 3 repas mais je rajoute fruits légumes, fromages blancs et lait.

Oui c'est sur je me suis ruinée mais j'ai perdu 15kgs et je ne les reprends pas et en 6 mois.

C'est mieux qu'une opération sur estomac, cures ou autres produits ceux là chers et dangereux peut-être.
59 ans,1m73, prog Basic 4 mois depuis 06/07/2016 et 7 mois de CJA
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