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Présentez-vous, faites connaissance et découvrez pourquoi choisir Comme j'aime.
patricia
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Re: nouvelle

Messagepar patricia » 27 oct. 2016, 12:53

Tu verras que t'auras pas besoin de ""mesurer"" A l'œil, avec l'habitude, on voit les proportions
Patricia
Début du régime 17/08 Poids 81,4 kg
Objectif 65 / 67 kg ou taille 40-42
Semaine 1 -1.4 Sem2- 1.2 Sem3 -0.5 Sem4 -0.4 s Sem5 -1.1
Sem6 -0 Sem7 -0.9 Sem8 -0.2 Sem9 +0.4 Sem10 - 0,7 Sem11 +0,4
Sem 12 -0,6 ===> 75,2kg
Total - 6,2 kg en 12 Sem

krisus67
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Re: nouvelle

Messagepar krisus67 » 27 oct. 2016, 14:11

Je suis motivé actuellement pour le programme mais la motivation ne va pas etre "eternelle" et les kilos +1 ou +2 vont etre là... Si j'arrive a 80kg ou meme a 70kg ca serait super, mais je ne vais pas manger du fromage blanc au muesli toute ma vie, et des mini assiettes de pommes de terre vapeur avec de la dinde madere ou du merlu au riz pour mini estomac jusqu'a la fin de mes jours!
En tous cas si j'arrive a un poids aussi bas je peux vous dire que je ferai attention de pas remonter aussi haut qu'a mon depart du programme, et de manger de petites portions!!
krisus67, Strasbourg... Programme dynamique

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CarolineCJA
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Re: nouvelle

Messagepar CarolineCJA » 27 oct. 2016, 15:47

Nous avons beaucoup de clients pour qui l'après se passe très bien.
Vous avez l'air stressé tout d'un coup, mais chaque chose en son temps, il faut que vous repreniez confiance en vous et dans le programme qui jusque là fonctionne très bien pour vous.

La phase de stabilisation a été mise en place par le médecin nutritionniste et la diététicienne du programme. Cette phase consiste à alterner des journées Comme j'aime et des journées libres.

Il y a 5 paliers de stabilisation qui durent 1 à 2 semaines. A chaque palier, il faut diminuer les journées Comme j'aime et augmenter les journées libres. Il faut également ajouter des calories à vos repas. Tout cela vous permet de stabiliser votre poids et d'être autonome par la suite.
Nous vous fournissons un guide complet de stabilisation ainsi que des idées de menus et les quantités à respecter pour vos journées libres. Votre coach vous conseille et vérifie que tout se passe bien durant tout ce processus.

Le but n'est pas de manger Comme j'aime toute sa vie, mais :
- d'une part, de garder en tête l'agencement des menus, (quand prendre un laitage ou un fruit ? , l'importance de la collation et les 3 repas complets par jour...) ; car c'est ce dont le corps a besoin pour ne pas avoir de carence, sensation de faim ou craquage.
- d'autres part, il faut également adapter les quantités dans l'assiette ; car en général avant de démarrer le programme, on pense qu'il faut se faire des grosses assiettes pour bien manger. Hors il faut manger raisonnablement et de façon équilibrée au quotidien, sinon le corps se met à stocker et la prise de poids s'opère. On peut bien sûr s'accorder des extras de temps en temps, mais pas tous les jours.

Vous êtes en train de prendre les bonnes habitudes actuellement avec le programme. Vous arriverez à les mettre en pratique par la suite, avec de la bonne volonté, il n'y a pas de raison ! ;)
Caroline
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Re: nouvelle

Messagepar domi1037 » 29 oct. 2016, 10:32

bonjour a tous

ce matin une petite descente de 400g :cry:

debut 17/09/2016 : 90,6kg taille : 98cm cuisses : 69cm

ce matin : : 87,4kg taille : 90cm cuisses : 64 cm

perte depuis le debut : 3,2kg 8cm taille 5cm cuisses

je perds pas beaucoup et je commence a décourager surtout pour le poids.

Image

bon week-end

krisus67
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Re: nouvelle

Messagepar krisus67 » 29 oct. 2016, 12:21

Merci pour l'info mais je verrai si c'est faisable quand j'arreterai le programme... Pour le moment je le continue car mon poids descends petit a petit et je reprendrai surement un nouveau programme a la fin des 4 mois!
krisus67, Strasbourg... Programme dynamique

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Re: nouvelle

Messagepar BIBI » 29 oct. 2016, 12:57

Hello

Continuez vous 2, pas de pb on y arrive et merci Caroline pour les infos sur la stabilisation.
Car c'est obligé d'y penser même si pas de suite.
Car l'on ne veut pas perdre le bénéfice de tout ce que l'on fait déjà avec CJA.

Quand j'arriverai à ce stade, je donnerai de mes nouvelles sur ce point.

Bon WE
59 ans,1m73, prog Basic 4 mois depuis 06/07/2016 et 7 mois de CJA
En stab. depuis le 19/12/16 fin du 6ème mois. Fin 15/03/17.
Poids départ 81 :shock: actuel 66,1 8-) objectif atteint :D
cuisse 61 taille 89 - actuel 54/ 72 et 60 ans le 12 mai 2017.

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CarolineCJA
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Re: nouvelle

Messagepar CarolineCJA » 02 nov. 2016, 12:49

Courage domi !
Que dit votre coach ?

Je vous conseille d'ouvrir un nouveau sujet dans le forum Journal de bord, ce sera plus simple de vous suivre et de vous conseiller ! ;)
Caroline
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Re: nouvelle

Messagepar domi1037 » 05 nov. 2016, 10:59

ce matin une reprise de 1,4kg :cry: je me sens gonflée depuis 3 jours.Image

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AnnabelleCJA
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Re: nouvelle

Messagepar AnnabelleCJA » 09 nov. 2016, 11:02

Bonjour Domi1037,

Je vois que vous rencontrez des difficultés vis à vis du programme, voulez-vous que l'on fasse un point toutes les 2 afin de comprendre ce que vous traversez ? Chaque corps, chaque personne est différente et il y a toujours une solution.

Vous pouvez m'envoyer vos coordonnées par message privé.

Bonne journée.
Annabelle
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domi1037
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Re: nouvelle

Messagepar domi1037 » 12 nov. 2016, 11:48

ce matin une descente de 1kg

87,8kg 90cm taille 66cm cuisses une baisse partout


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