fruits secs

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pureutopie
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fruits secs

Messagepar pureutopie » 06 sept. 2016, 16:52

Peut-on manger des noisettes, noix, amandes ou châtaignes comme fruit ? Et en quelle quantité ?
Pureutopie :)

patricia
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Re: fruits secs

Messagepar patricia » 06 sept. 2016, 17:32

Noisettes, noix et amandes??? Surement dose ""homéopatique"" car c'est gras tout ça, non???
Patricia
Début du régime 17/08 Poids 81,4 kg
Objectif 65 / 67 kg ou taille 40-42
Semaine 1 -1.4 Sem2- 1.2 Sem3 -0.5 Sem4 -0.4 s Sem5 -1.1
Sem6 -0 Sem7 -0.9 Sem8 -0.2 Sem9 +0.4 Sem10 - 0,7 Sem11 +0,4
Sem 12 -0,6 ===> 75,2kg
Total - 6,2 kg en 12 Sem

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AnnabelleCJA
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Re: fruits secs

Messagepar AnnabelleCJA » 07 sept. 2016, 09:48

Bonjour Pureutopie et patricia !

Dans le programme, on vous conseille de rajouter des légumes à volonté midi et soir accompagnés d'un assaisonnement contenant au maximum 1 cuillère à café d'huile.

Si vous n'utilisez pas cette cuillère à café d'huile vous pouvez à la place prendre 5 amandes, 5 noisettes, 3 noix...

N'en abusez pas mais vous pouvez vous faire plaisir de temps en temps.

Bonne journée !
Annabelle
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pureutopie
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Re: fruits secs

Messagepar pureutopie » 07 sept. 2016, 11:56

Donc on ne considère pas ça comme fruit ?
Et les châtaignes, 5 ?
Pureutopie :)

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AnnabelleCJA
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Re: fruits secs

Messagepar AnnabelleCJA » 07 sept. 2016, 12:47

Nous ne les considérons pas comme fruit car ils n'ont pas les mêmes propriétés nutritionnelles.

Pour les châtaignes si ce sont des petites de 10/15 gr vous pouvez en prendre 5, si ce sont des grosses 20/25 gr dans ces cas là 2/3 maximum.
Annabelle
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