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Travailleurs de nuit bonsoir ou bonjour

Une conseillère diététique Comme J'aime répond à toutes vos questions diététiques.
karinebluenn30
Messages : 1
Enregistré le : 09 mars 2017, 10:57

Travailleurs de nuit bonsoir ou bonjour

Messagepar karinebluenn30 » 09 mars 2017, 11:01

Hello nouvelle sur le forum.
Je cherche des utilisateurs de cette cure mais qui ont réussi à l adapter au travail de nuit.
En effet je suis infirmière de nuit aux urgences donc je ne sais pas et je n ai jamais su calquer le rythme des repas de jour sur la nuit .
Qui a des conseils ou un planning de repas .
Merci d avance et bonne journée â vous.

AnnaCJA
Messages : 22
Enregistré le : 03 mars 2017, 17:49

Re: Travailleurs de nuit bonsoir ou bonjour

Messagepar AnnaCJA » 09 mars 2017, 17:00

Bonjour karinebluenn30 et BIENVENUE sur le forum!!!
En tant qu'infirmière de nuit, il est important que vous preniez vos repas dans la journée.
Par exemple :
Petit-déjeuner (qui est léger) avant de partir vous coucher (le matin).
Déjeuner : à votre réveil (14 ou 15h ...) puis décalez sur la journée jusqu'au soir les repas.
Le diner sera pris avant de partir travailler.
Si vous avez un peu faim, la nuit, vous pouvez prendre 1 yaourt ou 1 fromage blanc ou 1 protéine (1 tranche de jambon).
Il faut éviter de manger des aliments sucrés ou gras, la nuit.
J'espère que cela va vous aider en attendant le RDV avec votre coach.

N'hésitez pas si vous avez d'autres questions.
Bonne continuation! :)
Anna
Modératrice du Forum Comme j'aime


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