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[NOTICE] Pour utiliser les recettes en Journée Libre

Tout en suivant le guide "Journées Libres", partagez vos recettes légères pour varier les plaisirs !
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AnnabelleCJA
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Re: [NOTICE] Pour utiliser les recettes en Journée Libre

Messagepar AnnabelleCJA » 02 oct. 2017, 13:27

Bonjour Loulou05,

Un grand MERCI pour votre message qui est très encourageant ! Et un grand BRAVO à votre mari !

Nath1411, regardez dans cette rubrique :
Forum - Maigrir avec Comme j'aime > Mes alliés minceur > Recettes pour les Journées Libres

Bonne journée !
Annabelle
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Nath1411
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Re: [NOTICE] Pour utiliser les recettes en Journée Libre

Messagepar Nath1411 » 10 oct. 2017, 06:31

.... J'y suis !!
Je ne perds jamais
Soit je gagne ....
Soit j'apprends !!

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Nanny 37
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Re: [NOTICE] Pour utiliser les recettes en Journée Libre

Messagepar Nanny 37 » 21 oct. 2017, 21:06

Quand on est au restaurant pas facile de mesurer le poids des crustacés...Avez vous un truc?
Nanny 37
Le désir d'être fier de soi est une des clés du succès, car il pousse à se dépasser. Alors, les filles soyons fières de nos progrès quelqu'ils soient.

Nath1411
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Re: [NOTICE] Pour utiliser les recettes en Journée Libre

Messagepar Nath1411 » 23 oct. 2017, 09:26

On ne peut pas mesurer certes ..

On est sur de la protéine
Je pense de bonne voire très bonne qualité

Combien de fois peut on faire cet écart coquillages ???

Difficile de compter
Il y a plus de déchets que de crabe par exemple !!


Quelle est la règle ?
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Nanny 37
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Re: [NOTICE] Pour utiliser les recettes en Journée Libre

Messagepar Nanny 37 » 27 oct. 2017, 22:31

Annabelle, nous a donner l'autorisation de dépasser ce qui est prescrit exceptionnellement, sinon il faut suive les précos des recettes libres...je pense
Nanny 37
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AnnabelleCJA
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Re: [NOTICE] Pour utiliser les recettes en Journée Libre

Messagepar AnnabelleCJA » 30 oct. 2017, 14:30

Bonjour Nath1411,

Lorsque vous êtes au restaurant ou qu'il vous est pour quelconque raison difficile de peser vos aliments, vous mangez à votre faim. Il faut manger doucement et une fois la sensation de satiété présente, on s'arrête.

On ne va pas vous demander de peser lors d'une invitation au restaurant mais le tout est d'être Raisonnable.

Faites vous plaisir tant que c'est occasionnel !

Bonne journée
Annabelle
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Nanny 37
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Re: [NOTICE] Pour utiliser les recettes en Journée Libre

Messagepar Nanny 37 » 30 oct. 2017, 21:22

Bonsoir les filles,
Je crois que la satiété est difficilement envisageable (au moins dans nos têtes) dans les 2 ou 3 premiers mois de régime, car souvent notre gourmandise semble prendre le dessus, mais vous allez voir au bout de plusieurs mois, cela fait sens car on a l'estomac gonflé et lourd dès qu'on mange un tout petit peu plus...du coup, on fait plus attention, les fois suivantes. Lol
Nanny 37
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AnnabelleCJA
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Re: [NOTICE] Pour utiliser les recettes en Journée Libre

Messagepar AnnabelleCJA » 31 oct. 2017, 12:35

Tout à fait Nanny37,

Pour info, la sensation de satiété arrive en règle générale 20 à 30 minutes après la 1 ère mastication.

Il faut donc vraiment manger lentement, dans le calme, poser les couverts entre chaque bouchée.

Bonne journée à tous !
Annabelle
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Nanny 37
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Re: [NOTICE] Pour utiliser les recettes en Journée Libre

Messagepar Nanny 37 » 01 nov. 2017, 22:20

Oui, et j'ajouterai, qu'il faut si un apéro dure, prendre une soupe avant pour ne pas manger les chips ou tranches de saucissons en attendant le vrai repas....car même en faisant une pause d'1/4 d'heure entre chaque chips... ou tranche de saucissons + clopes en plus...alors on a faim...Et hier j'avais oublié cette règle...manger avant une petit encas qui nous empèche de craquer ensuite....
Modifié en dernier par Nanny 37 le 06 nov. 2017, 22:24, modifié 2 fois.
Nanny 37
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AnnabelleCJA
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Re: [NOTICE] Pour utiliser les recettes en Journée Libre

Messagepar AnnabelleCJA » 06 nov. 2017, 10:57

Bonjour Nanny37,

Effectivement, c'est une des règles qu'il ne faut pas négliger pour éviter un maximum les tentations.

Aussi, il est toujours préférable lors d'une invitation de boire en premier lieu un verre d'eau. Effectivement, le premier verre bu est toujours bu beaucoup plus rapidement que les autres. On garde donc le verre d'alcool (si il y a) pour la suite et on arrivera plus facilement à le faire durer (en alternant avec des verres d'eau)

Bonne journée !
Annabelle
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