La raclette façon CJA?

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BIBI
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La raclette façon CJA?

Messagepar BIBI » 10 nov. 2016, 18:22

Eh oui on en veut toujours plus.

Quand la raclette CJA?

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Merci
Bon WE
59 ans,1m73, prog Basic 4 mois depuis 06/07/2016 et 7 mois de CJA
En stab. depuis le 19/12/16 fin du 6ème mois. Fin 15/03/17.
Poids départ 81 :shock: actuel 66,1 8-) objectif atteint :D
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AnnabelleCJA
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Re: La raclette la raclette façon CJA?

Messagepar AnnabelleCJA » 14 nov. 2016, 14:24

Bonjour Bibi !

Suite à votre demande voici quelques conseils pour gérer au mieux vos repas raclette !


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Avant le dîner, prenez une collation :
Pour ne pas vous ruer sur les biscuits apéritifs et la charcuterie en arrivant chez vos amis,
prenez votre collation vers 17 heures ou votre potage avant de partir ainsi vous ne serez pas affamé(e) pour l’heure du dîner.

Commencez par une entrée de légumes
Adoptez ce réflexe car la sensation de faim est plus forte en début de repas.
Ainsi vous remplirez votre estomac et la satiété sera plus importante avec une salade, par exemple.
Continuez à accompagner le repas par quelques légumes,vous le rendrez plus léger.

Coupez votre fromage en petits morceaux
Pour limiter les dégâts de la raclette, couper le fromage en plusieurs morceaux, ainsi vous ferez durer votre repas dans le temps.Et mangez lentement.

Remplacez le fromage à raclette par de la cancoillotte
Ce fromage originaire de la Franche Comté est pauvre en matières grasses. La cancoillotte est en effet préparée à base de lait écrémé et est 3 fois moins calorique que le fromage à raclette. Comptez environ 150 g par personne.

Choisissez les charcuteries maigres
Jambon blanc, viande des grisons, jambon fumé, bacon, et coppa.

Apportez le dessert
Parce qu’après une raclette, un dessert léger et frais est toujours le bienvenu, pensez à préparer une salade de fruits de saison : raisins, pommes, poires, mangues, kiwis, oranges, clémentines, ananas, etc…


Bonne raclette à vous BIBI et à tous !
Annabelle
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BIBI
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Re: La raclette la raclette façon CJA?

Messagepar BIBI » 14 nov. 2016, 15:21

Merci
Miam miam :D
Pas pour l'instant mais un de ces 4 j'essaierai.
Mais après avoir fini avec CJA.
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pureutopie
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Re: La raclette façon CJA?

Messagepar pureutopie » 14 nov. 2016, 15:59

et si on veut rester avec de la raclette mais sans charcuterie, on a droit à combien? avec une patate moyenne
Pureutopie :)

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AnnabelleCJA
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Re: La raclette façon CJA?

Messagepar AnnabelleCJA » 14 nov. 2016, 16:56

Pureutopie,

Vous pouvez prendre 2 à 3 carrés de fromage à raclette, 2 pommes de terre de la taille d'un oeuf et des légumes à gogo !!!

Mais ça sera pour après ... quand vous serez rétablie !
Annabelle
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pureutopie
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Re: La raclette façon CJA?

Messagepar pureutopie » 16 nov. 2016, 12:31

Ou après CJ, dans longtemps !! :lol:
histoire de manger un peu plus de fromage ! :D
Pureutopie :)

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Re: La raclette façon CJA?

Messagepar BIBI » 16 nov. 2016, 14:38

Oh non pas obligée dans si longtemps que cela, car tu recommences à bien perdre avec coca 0 ou pas. :D
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Re: La raclette façon CJA?

Messagepar pureutopie » 18 nov. 2016, 12:42

Ma moyenne n'est que -2kg/mois.
Pureutopie :)

virginie27
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Re: La raclette façon CJA?

Messagepar virginie27 » 28 nov. 2016, 18:31

j'en ai mangé ce weekend et oups pas de légumes c'était chez des amis qui ne sont pas au courant de mon régime et donc pas de légumes pfffff par contre pour l'apéritif il y avait des p'tites tomates cerises et après mon passage plus beaucoup c'était mon apéritif à moi je leur ai aissé les autres chose lol lol ...

bon après cela c'est corsé avec la raclette mais bien géré avec évidemment du dépassement pffff et le dessert même pas une salade fruit mais une part de tarte aux pommes donc le poids n'a pas bougé oufff

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PaulineCJA
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Re: La raclette façon CJA?

Messagepar PaulineCJA » 29 nov. 2016, 09:34

Tant mieux virginie! Il est important de s'autoriser des petits plaisirs de temps en temps !
Pauline
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