Pancakes banane

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AnnabelleCJA
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Pancakes banane

Messagepar AnnabelleCJA » 10 juin 2016, 14:23

Pancakes banane
La gourmandise à moindre calorie !
***Idée recette pour varier les petits-déjeuners Comme j'aime
(Recette pour 3 pancakes)

Image

Ingrédients

    * 100gr flocons d'avons
    * 4 blancs d'oeuf
    * 1 oeuf entier
    * 1 banane
    * 50ml de lait écrémé
    * 1/2 sachet de levure

Préparation
Il vous suffit juste de :

  1. Mixer les flocons d'avoine
  2. Ajouter l'ensemble des éléments
  3. Mixer de nouveau
  4. Pour la cuisson, 2 minutes de chaque coté dans une poële anti-adhésive

Et le tour est joué ! En y ajoutant 1 yaourt nature et une boisson chaude, vous avez un petit déjeuner équilibré !
Parfait pour un réveil tout en douceur... ;)
Annabelle
Modératrice du Forum Comme j'aime

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Nanny 37
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Re: Pancakes banane

Messagepar Nanny 37 » 18 juin 2017, 16:09

1 pancake pour un matin je suppose?
Nanny 37
Le désir d'être fier de soi est une des clés du succès, car il pousse à se dépasser. Alors, les filles soyons fières de nos progrès quelqu'ils soient.

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Reveuzzz
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Re: Pancakes banane

Messagepar Reveuzzz » 20 juin 2017, 20:07

J'arriverai pas à me limiter à un seul pancake ils ont l'air trop bon!
Reveuzzz
Poids de départ 94,6kg -> objectif 70kg
On va les éliminer 1 par 1 ces kilos :twisted:

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mimitta
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Re: Pancakes banane

Messagepar mimitta » 21 juin 2017, 11:05

moi nn plus minimum 3 ou bien plus :p
poids de départ :80 kg :oops: -- objectifs : 60 kg :D

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Reveuzzz
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Re: Pancakes banane

Messagepar Reveuzzz » 22 juin 2017, 14:36

Totalement d'accord lol ++++++ :p
Reveuzzz
Poids de départ 94,6kg -> objectif 70kg
On va les éliminer 1 par 1 ces kilos :twisted:


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