Sly76290

Au jour le jour, tenez votre journal de bord, entraidez-vous et gardez votre motivation !
sly76290
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Sly76290

Messagepar sly76290 » 13 juin 2016, 11:57

Nouvelle inscription (car supprimée par le modo ...)

Bonjour à toutes et à tous
Je me présente. Sly, j'ai 49 ans.
Poids de départ : 116.5 kg
Poids Objectif : 86.5 kg (-30 kg aie aie aie)
Inscription : 04 juin
Colis reçu : 08 Juin
Démarrage : 13 Juin

Le 13.06 / 116.5 / -0.0 kg / reste 30.0 kg
Le 22.06 / 113.7 / -2.8 kg / reste 27.2 kg
Le 06.07 / 110.5 / -6.0 kg / reste 24.0 kg
Le 12.07 / 109.5 / -7.0 kg / reste 23.0 kg
Le 03.08 / 105.8 / -10.7 kg / reste 19.3 kg
du 25/07 au 28/08 - Pause de 4 semaines - Repas Normaux
Le 23.09 / 103.0 / -13.5 kg / reste 16.5 kg
Le 07.10 / 102.5 / -14.0 kg / reste 16.0 kg
Le 21.11 / 99.9 / -16.6 kg / reste 13.4 kg
Modifié en dernier par sly76290 le 21 nov. 2016, 16:07, modifié 12 fois.
Sly - 50 ans - 1.73 m - 116.5 kg Objectif 86.5 kg (- 30 kg aie ...)
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CarolineCJA
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Re: Sly76290

Messagepar CarolineCJA » 13 juin 2016, 14:22

Bonjour Sly,

Oui il faut faire attention, il y avait 3 fois le même message dans 3 catégories différentes du Forum. J'ai bien sûr laissé un de ces messages dans la rubrique "Témoignage".

Vous avez là un beau projet minceur en tout cas, je vous encourage et je vous souhaite un très bon démarrage du programme ! :)
Caroline
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sly76290
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Re: Sly76290

Messagepar sly76290 » 14 juin 2016, 19:38

Jour 2 :
pour le moment tout va bien
ajout de radis ou tomate en entrée
pour le plat hier soir j'ai ajouté des carottes (100 gr) et des courgettes cuites vapeurs avec le sauté de bœuf.
Pour le moment contrairement à ce que j'ai lu un peu partout, je trouve les plats très bons, moi qui ai déjà connu des régimes style "boite de liquide".
Modifié en dernier par sly76290 le 15 juin 2016, 14:38, modifié 2 fois.
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sly76290
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Re: Sly76290

Messagepar sly76290 » 15 juin 2016, 14:37

J3 :
petite déception ce matin sur la balance pas de perte ...
demain sera un autre jour ...
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lolobizou
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Re: Sly76290

Messagepar lolobizou » 15 juin 2016, 17:53

Coucou Sly, c'est vrai que l'on aimerait perdre vite dès le premier jour. Soyez patiente, je suis sûre que cela va baisser très vite !

sly76290
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Re: Sly76290

Messagepar sly76290 » 16 juin 2016, 08:24

J4 :
Merci lolobizou (PS : moi c'est Mr ... lol)
1.5 kg aujourd'hui ouf ... assez content de moi ... pourvu que ca dur .. :)
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AnnabelleCJA
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Re: Sly76290

Messagepar AnnabelleCJA » 16 juin 2016, 12:02

Bonjour Sly,

Attention la perte de poids n'est pas toujours constante ! Vous pouvez tout à fait ne rien perdre pendant 1 semaine puis perdre 2 kg la semaine d'après.

Je vous conseille de vous peser une seule et unique fois par semaine afin de ne pas être en frustration lorsque le poids stagne, mais plutôt d'être impatient, enjoué et finalement très heureux lors de votre pesée hebdomadaire.

Faites confiance à votre corps, c'est votre meilleur allié :D
Annabelle
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sly76290
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Re: Sly76290

Messagepar sly76290 » 22 juin 2016, 11:39

Bonjour à tous
petit bilan après une bonne semaine
ce matin sur la balance -2.8 kg ... ca démarre ...
Hier premier RDV avec ma "Coach" Hélène(super sympa) qui m'a donné quelques petits conseils (par ex éviter le vinaigre balsamique) oh oui j'ai vérifier sur la bouteille !!! plein de sucre
pour ma part tout va bien au niveau des plats que je trouve vraiment bon et surtout, comme nous qui ne savons pas faire de cuisine, pas de questiona se poser "on mange quoi ce soir"
Pour avoir déjà testé autre régime c'est vraiment le gros point positif
Je réapprends à manger des légumes (ajout de légumes en début de repas, carottes, tomates, radis) avec une touche de vinaigrette "sans balsamique" - merci Hélène
J'essai de boire un peu plus d'eau (outre les cafés, thés de la journée) et surtout je regarde les quantités absorbées.
Je me surprend à ne pas avoir de sensation de faim (un peu en fin de journée) mais dans l'ensemble ça va vraiment bien
bonne continuation a toutes et à tous
La guerre n'est pas finie elle commence ! lol

Bye
Sly
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AnnabelleCJA
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Re: Sly76290

Messagepar AnnabelleCJA » 22 juin 2016, 17:18

Bonjour Sly !

Félicitation pour ce beau démarrage !

Effectivement le vinaigre balsamique contient plus de sucre que les vinaigre d'alcool ou de vin. Toutefois de temps en temps vous pouvez l'utiliser avec parcimonie, pour donner un goût riche en saveurs à vos salades.

Il n'y a pas d'interdit, il faut juste réussir à quantifier et à doser !


En ce qui concerne votre apport en eau, beaucoup de solutions s'offrent à vous pour arriver à votre objectif d'1,5L par jour :

- Fractionnez votre apport en eau 1,5L = 8 verres ou 3 petites bouteilles de 50cl
- Mettez vous des plages horaires :
* une petite bouteille de 50cl entre 8h et 12h
* une deuxième bouteille de 50cl entre 12h et 16h
* une troisième bouteille de 50cl de 16h jusqu'au coucher
- Aromatisez votre eau :
* vous pouvez mettre 2/3 sachets de thés ou tisanes à infuser dans 1,5l d'eau chaude puis la faire refroidir
* vous pouvez couper des fruits et les faire macérer dans votre eau pendant toute une nuit....

Vous m'en direz des nouvelles, notre corps a besoin d'eau donc faites lui plaisir !
Annabelle
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lolobizou
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Re: Sly76290

Messagepar lolobizou » 26 juin 2016, 14:36

Coucou Sly76290, Bravo pour ces résultats ! Je suis votre "supporter" normande ;) Moi, je stagne depuis 10 jours et j'attends que l'aiguille de ma balance consente à retrouver la pente descendante ! J'attaque la phase de stabilisation dans une dizaine de jours : sympa pour les vacances ;° d'autant plus que je reçois du monde quasiment tout l'été ! J'ai perdu 10 kgs en 3 mois mais mon objectif était de remettre 2 pantalons qui attendent sagement dans l'armoire depuis 6 ans... Dernier essayage : eh mince (c'est le cas de le dire), il me manque encore quelques centimètres pour remonter la fermeture éclair ! Dur dur mais j'y crois alors je me dis qu'il faut que la dernière ligne droite soit aussi sérieuse que les mois précédents ! Je vous embrasse


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