je stagne

[brewstera]

bonsoir
depuis 2 semaines je stagne,je ne perd plus de poids.
j avais 10 kgs à perdre.
le 1er mois j'en ai perdu 3.
c'est un peu démoralisant....

[Cathy81]

Bonjour Brewstera,
je te comprends mais dis toi que tu n'avais pas "trop" à perdre et que c'est normal d'avoir un palier. pour certaine, c'est plutôt que d'autre. Mais ne te décourage pas, si tu continues à suivre convenablement le programme je suis certaine que la perte va reprendre quand tu t'y attendra le moins...
Courage et ne perds pas confiance...

[Florette]

Bonjour Brewstera,

Je partage l'avis de Cathy, il faut persévérer et l'organisme finira par lâcher prise et ne plus faire de résistance. L'erreur à ne pas commettre est de manger moins en pensant que ça va booster la perte. Mais c'est sûr que c'est démoralisant!
As-tu pris tes mesures? Car parfois, même si le poids ne descends pas ou même remonte, les cm diminuent...
Accroche-toi!

[brewstera]

merci pour vos réponses.
oui je continue à perdre en cms

[Geny]

Bonjour, Bonjour,
Ben moi aussi je stagne!
J'en ai marre, on mange mal et en plus pas de résultat!
J'ai commencé le 20 aout et -3kg /6 semaines... Bon -1kg la 1ère semaine c'est pas beaucoup (j'aurai enlevé ma malbouffe toute seule c'était pareil) et depuis j'aatttenddddds que mon corps lache prise comme vous dites mais il lâche rien celui là!!!!!!
Bon je vois qu'il n'y a pas que moi, je continue mais j'ai faim: je vais prendre la barre de céréales (je trouve bizarre que ça ne fasse pas grossir mais je suis bêtement) et je vais faire un tour pour me changer les idées. Pourtant je me bouge, hier j'ai fait 24km en rando!
Où est ce que j'ai faux? Si seulement je voyais la dizaine précédente arriver!
20 aout: 67kg /1m56
Bonne journée
Gene

[Cathy81]

Salut Geny,
je comprends tout à fait ta frustration, t'as l'impression de te priver pour rien…
Est ce que tu prends bien tous tes fromages blancs? car même si ce n'est pas précisé comme étant un régime hyperprotéiné, c'est le cas, et le fromage blanc est très important pour perdre… personnellement je prends la barre chocolaté quand j'ai envie de chocolat, ça me fait passer l'envie…
pour le reste je pense que tu fais bien. Et n'oublie pas que le muscle pèse plus lourd que la graisse, donc si tu fais beaucoup de marche c'est peut être la raison. Est ce que tu t'es mesuré? c'est parfois plus parlant que la balance…
Ne te décourage pas, il faut y croire… je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire mais aie confiance en toi!!!!
Courage et on n'est là si tu as besoin!!!
Bonne soirée

[Geny]

Merci Cathy pour les encouragements.
Faut que je tienne cette semaine (méthode Coué)...
Pour les fromages blanc j'alterne avec des yaourts soja (que je fais) tu crois que ça va pas?
Quand aux muscles je faisais la même marche rapide avant (ce matin 11km) et les cm on ne trouve jamais pareil: c'est facile de serrer plus ou moins! mais aux vêtements je suis moins serrée.
A midi j'ai ajouté 1 tomate nature et ce soir salade verte à croquer.
Bonne soirée

[Cathy81]

C'est normal de se soutenir!!!
Je suis certaine que tu vas y arriver!!!
Pour le yaourt au soja, je ne sais pas trop, à la limite compare l'étiquette avec un fromage blanc 0% et regarde les différences de protéines et de graisses...
Je dirais que si tu es moins serrée "C'EST GAGNEE" c'est quand même le plus important!!!
je rajoute aussi des légumes mais surtout quand ce sont les purées, mais tu peux sans problème en mettre dans tout tes plats.
Encore bon courage "on peut le faire "
bonne soirée

[Geny]

Coucou,

Ben......il va falloir que je change de forum
Je ne stagne plus .........
J'ai repris 400gr

[Cathy81]

Coucou Geny,
ça m'arrive toutes les semaines de reprendre un peu, et puis ça redescend, il suffit que le transit ne soit pas au top, que ce soit la mauvaise période, que tu n'ai pas bu suffisamment, etc...
ne te décourage pas!!!!