Petite question de débutante

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Elowp1
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Petite question de débutante

Messagepar Elowp1 » 21 déc. 2016, 09:32

Bonjour,
J'ai commence samedi 17/12/16, le programme Equilibre pour perdre 7 kilos environ.
Lundi je me suis pesé et de 72,6 je suis passée à 71,7. J'etais contente. Mais ce matin toujours 71,7 ..
Alors oui je sais il ne faut pas se peser tous les jours, mais j en ai besoin pour me motiver.

Donc ma question ... J'ai midi et soir des féculents ??, Why ? ca colle pas ac ce que j'ai pu savoir point de vue dietetique ..

Si quelq un pourrait m aillguiller avant mon 1er rdv coach le lundi 26/12. Le lendemain de Noel ... oui oui oui ;o)

Merci et bonne journée ...

BIBI
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Re: Petite question de débutante

Messagepar BIBI » 21 déc. 2016, 10:50

Hello

Rien d'anormal pour ce qui est des menus.
Car les quantités sont maîtrisées.
Et surtout comme tu l'as écrit: ne te pèse pas tous les jours!!
Du coup au lieu de te motiver tu te poses des questions.
Laisse faire le temps et CJA.

cdt
BA
59 ans,1m73, prog Basic 4 mois depuis 06/07/2016 et 7 mois de CJA
En stab. depuis le 19/12/16 fin du 6ème mois. Fin 15/03/17.
Poids départ 81 :shock: actuel 66,1 8-) objectif atteint :D
cuisse 61 taille 89 - actuel 54/ 72 et 60 ans le 12 mai 2017.

Elowp1
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Re: Petite question de débutante

Messagepar Elowp1 » 21 déc. 2016, 10:59

pour la pesée tous les jours je le sais tres bien en plus mais c est plus fort que moi.

Comment vous aller gerer les repas de fetes ?
Je suis preneuse d astuce ;o)

MERci de votre réponse

BIBI
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Re: Petite question de débutante

Messagepar BIBI » 21 déc. 2016, 11:19

Je gère très bien les fêtes car en petit comité et je ne me suis jamais jetée sur la nourriture parce que ce sont les fêtes.
Je suis peut-être atypique mais c'est ainsi.
Je mange de tout mais light.
Pas de salé pour apéro. Petits légumes sauce fromage blanc.
Champ et eau mais pas de vin blanc.
Que des mets goûteux mais pas obligés d'être traditionnels.

De plus à part avec CJA, je ne mange pas de viandes mais je privilégie les fruits de mer et de loin tels huîtres, bulots, crevettes, pinces de crabe, praires, amandes ...
Avec 2 tranches de pain complet ou de seigle.
Et sorbet ou bûche de fruits frais.
Et Thé en fin de repas

J'ai fait un avant réveillon ce samedi et pas d'incidence sur le poids ou ralentissement de la perte peut-être.
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PaulineCJA
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Re: Petite question de débutante

Messagepar PaulineCJA » 21 déc. 2016, 11:22

Bonjour Elowp1,

Les féculents sont la principale source d’énergie de l’organisme , ils ne font pas grossir s’ils sont consommés avec modération. Le problème vient souvent des accompagnements, qui transforment ces aliments sains pour la santé en véritable bombe de calories !

Généralement, lorsque nous sommes au régime, notre corps tourne au ralenti. Nous lui fournissons moins de carburant et il arrive régulièrement qu’une fatigue se fasse ressentir . Les sucres lents contenus dans les céréales, les pâtes ou encore le riz stimulent notre métabolisme et nous redonne de la vitalité.
Leur teneur en fibres aide à la satiété.

Manger de tout, de manière raisonnable, est la meilleure façon de tenir son régime
sur le long terme et de s’assurer de perdre du poids de manière durable.

Et le plus important c'est la perte cumulée et non celle de chaque semaine , vous avez déjà perdu l'équivalent d'un kilo en moins d'une semaine c'est super!!!! Continuez le programme sans rien changer surtout.
Pauline
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Re: Petite question de débutante

Messagepar Elowp1 » 21 déc. 2016, 12:29

Merci bcp pour ces precieux conseils ...

virginie27
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Re: Petite question de débutante

Messagepar virginie27 » 21 déc. 2016, 13:50

je vais gérer les fêtes en me faisant plaisir mais sans abus pour la boisson pas d'alcool dit fort mais champagne et vin rouge et pas non plus la bouteille heinnn et après je reprendrais le programme comme à chaque fois que je fais des écarts ...

Elowp1
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Re: Petite question de débutante

Messagepar Elowp1 » 21 déc. 2016, 14:07

c'est pas trop l'alcool qui m inquiete, je ne suis pas fan

mais c'est plus le pain, beurre, saumon, foie gras, fromage and co ...

Rien que d 'en parler j'en salive lol

CE midi, c'etati hachis de poisson ..; super bon !!!

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PaulineCJA
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Re: Petite question de débutante

Messagepar PaulineCJA » 21 déc. 2016, 15:08

Alors prenez de tout en petite quantité c'est un conseil basic mais qui fait ses preuves et au moins pas de frustrations !
Pauline
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virginie27
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Re: Petite question de débutante

Messagepar virginie27 » 21 déc. 2016, 15:15

oui voilà comme dit pauline comme cela tu n'es pas frustrer car il n'y a rien de pire


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