Conseils et soutien pour éviter les craquages

Au jour le jour, tenez votre journal de bord, entraidez-vous et gardez votre motivation !
nanou35
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Enregistré le : 25 juin 2018, 20:26

Re: Conseils et soutien pour éviter les craquages

Messagepar nanou35 » 25 juin 2018, 20:53

Je fais le programme depuis 6semaines j'ai perdue 6 kilos 75 et aujourd'hui 69.2 je n'arrive plus depuis une semaine à perdre de poids je suis en phase de craquage.. donné moi des Idées merci merci

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bertrand78990
Messages : 38
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Re: Conseils et soutien pour éviter les craquages

Messagepar bertrand78990 » 26 juin 2018, 11:47

nanou35 a écrit :Je fais le programme depuis 6semaines j'ai perdue 6 kilos 75 et aujourd'hui 69.2 je n'arrive plus depuis une semaine à perdre de poids je suis en phase de craquage.. donné moi des Idées merci merci



fais toi plaisir un jour ou deux (avec modération ;) ) et reviens à CJM ...
j'ai eu le même passage a vide, ca a duré 4 jours et c'est reparti.
Bertrand
15/05/18: 117,0 Kg Tt 131 cm Tc 77 cm IMC 42.0
28/06/18: 107,8 Kg Tt 123 cm Tc 73 cm IMC 38.7
Objectif 77 Kg

HélèneCJA
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Enregistré le : 11 déc. 2017, 17:34

Re: Conseils et soutien pour éviter les craquages

Messagepar HélèneCJA » 26 juin 2018, 14:36

Bonjour Nanou35,

C'est normal d'avoir une période de non perte pendant quelques jours durant le programme, le corps s'adapte à sa nouvelle alimentation. Pensez à bien prendre vos mensurations souvent on perd en cm et ça continue de motiver. De plus, ne vous pesez pas tous les jours, 1 fois par semaine suffit. Cuisinez vous un plat qui vous fait plaisir si cela peut vous remotiver :)
Ne vous en faites pas en tous cas il n'y a rien d'alarmant.
Belle journée,
Hélène CJA


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