activités physique

[mimitta]

BJR tt le monde bah j ai une question alors vaut mieux manger puis faire du sport pour brûler les kcal ? ou bien c'est pareil ça sera le mm effet sur l'organisme ?
merci d'avance pour les réponses

[pureutopie]

Personnellement, je mange avant mais pour éviter une baisse de régime pendant mon activité.

[BIBI]

Idem pour moi.

[AnnabelleCJA]

Bonjour Mimitta,

L’idéal est de manger environ 2 heures et demie avant pour ne pas être trop lourd pendant la séance.
Il est possible de faire une petite collation juste avant mais elle doit être légère et doit apporter des sucres rapides que le corps pourra utiliser immédiatement comme un fruit, une tartine de pain avec du miel.

Bon sport alors !

Que pratiquez-vous ?

[mimitta]

MERCI bcp pour les réponses ** Annabelle juste salle de gym et parfois je vais au travail avec vélo

[RINETTE]

Bonjour
En semaine, pas facile de manger deux heures avant entre les horaires du bureau etc ...
pour mes deux séances en semaine, je prends la collation (la barre chocolaté ou fruit) environ une heure avant
et je mange mon repas au moins une heure après la séance
et le dimanche je déjeune tot et je vais courrir deux heures après.
Bref on fait comme on peut

[AnnabelleCJA]

Tout à fait Rinette, vous faites comme vous pouvez mais finalement vous gérez très bien !