Envie de craquer

[Anais0305]

Bonjour à tous. Voilà bientôt deux mois que j'ai commencé comme j'aime et jusque là tout allait bien. Mais voilà je commence à ressentir de la frustration sur les grignotages et j'ai envie de craquer. Gâteaux bonbons chips ne envie de manger ce que je veux quand je veux et rien y fait. Ni la bonne volonté ni les encouragements ça devient difficile. Alors je suis preneuse de tous bons conseils help...

[PaulineCJA]

Bonjour Anaïs,

Avez vous faim ou est-ce réellement des envies?
A quels moments de la journée apparaissent ces envies?

Avez vous des sorties ou invitations prévues prochainement?

[Nanny 37]

Bonjour Anaïs

Quand j'avais des envies de chocolat, si cela m'arrivait le soir, je me prenais une tisane, et en journée je buvais de l'eau...Maintenant, j'ai pris l'habitude avec les barres de céréales d'avoir ma dose de chocolat à 4h comme les enfants et cela me va bien.
Bon courage.

[Nath1411]

He bien
Boire certes

He bien ....... si tu as envie c'est que tu es frustrée ...
Pas de plaisir Cest TRES dangereux ..

Tu as pris l'habitude de te consoler par une douceur ...

He bien continue mais CHANGE de douceur !!

Fais toi un plaisir de toute sorte ...

Soit tu te prévois un repas libre en bonne compagnie,

Soit tu t'offres une bricole ...

Bichonnes toi !!

Ça marche aussi !!

Tu peux t' accorder du temps ... Même des attentions. !
Tu sais pas mais TU LE VAUX BIEN !!

Quoi qu'il en soit !!
Ces envies ne sont pas des Carences alimentaires ...
Mais plutôt d'ordre psychologique voire affective !!

Occupe toi de TOI !! Avec bienveillance !!

Est la clef de notre réussite !!

Bonne continuation !

[Anais0305]

Merci à toutes pour ces bons conseils. J'essaie effectivement de m'accorder ces petits plaisirs de temps en temps mais je culpabilise beaucoup derrière. Il faut que j'arrive à me détacher de tout ca. Mais je me dis que j'en suis à meme pas deux mois et j'en ai 6 à tenir au total. Enfin chaque choses en son temps alors on verra. Bon courage à toutes et encore merci pour tout.

[Nanny 37]

Au petit déj prends-tu des fruits frais? Moi je trouve que ces fruits que je ne prenais pas avant CJM le matin passent les envies de sucreries...et en plus c'est recommandé...Dis moi?

[Nath1411]

Oui.
C'est vrai

Lorsque jai des envies de sucre répétitive
Je prends des granions de Chrome (ampoule)
Pharmacie ou parapharmacie ou supermarché aussi !

Cest pas mal

Je ne suis pas docteur ni pharmacienne !!
Ce sont mes petits trucs a moi !

Bonne journee

[AdrienR29]

Bonjour Anaïs

Quand j'avais des envies de chocolat, si cela m'arrivait le soir, je me prenais une tisane, et en journée je buvais de l'eau vitrerie Genève dépannage...Maintenant, j'ai pris l'habitude avec les barres de céréales d'avoir ma dose de chocolat à 4h comme les enfants et cela me va bien.
Bon courage.

A un moment donné il faut se laisser aller et craquer afin que toutes ces colères sortent.