Purées

[AnnabelleCJA]

Bonjour Patricia,

Vous n'êtes pas obligée d'attendre votre rendez-vous coaching, vous pouvez remplacer les purées par :
- un légumes crus ou cuits à volonté +
- un féculent (riz,pâtes, pommes de terre, semoule, blé...) à hauteur de 100g +
- une protéine (viande poisson ou oeuf) à hauteur de 50g

Pour celles qui consomment les purées et qui ont une petite envie supplémentaire ou une petite sensation de faim vous pouvez rajouter une protéine à hauteur de 50g

Bonne journée !

[Marie918]

Coucou Patricia,

Bien sur que tu ne va pas tout réduire en purée,en fait je voulais te dire qu'en suivant le programme remplacer ces purées que tu n'aimes pas par tes préparations à toi,purées où autres

Voilà,voilà

[Didine]

Bonjour,
Je n'aime pas non plus les purées.
Je les remplace par des crudités pour cet été mais pour l'hiver j'aimerai faire des purées de légumes.
Auriez-vous des recettes pour ne pas trop dépasser les calories autorisées??et afin d'éviter de mettre trop de lait.
Merci pour vos retours

[LANEWANGY]

Moi ca va, ma préféré est celle à base de potiron

[Phyl49]

Moi ca va, ma préféré est celle à base de potiron

Moi aussi avec de la salade ça passe bien pour un soir.

[Yane59]

Purée ou non, cela reste des légumes. je pense que c'est très correct !
160 calories en plus avec le lait, c'est incroyable comment ca monte vite en calories certains ingrédients ! - sidéré

De mon coté ca ne me dérange pas purée + eau, affaire de gout.

[PaulineCJA]

N'hésitez pas à les agrémenter avec des épices, selon votre goût et éventuellement ajoutez un petit carré frais de temps en temps ce sera plus crémeux!

[GETIBO]

bonsoir,
ce matin j'avais hachis parmentier, bien bourratif, ça m'a bien tenu au corps
ce soir j'avais filets mignons et purée pommes de terre, bien au corps c'est génial
mais est ce un hasard ?
pas trop dans la même journée ?
est ce qu'on peut changer les plats, intervertir ? ou au contraire il faut parfaitement respecter le programme donné ?

[Yane59]

Bonsoir GETIBO

De mon coté, j'alterne les plats de la semaine selon mes désirs, par contre je respecte les codes des couleurs : jaune = plat du midi et Rouge celui du soir. Je m'en régale autant et cela personnalise mes gouts du moment

Bien cordialement

Yane59

[GETIBO]

merci pour la réponse
ce soir j'ai l'impression d'avoir pris 5kgs tellement je suis gonflée, je pense que les 2 purées dans la journées c'est trop pour moi
je vais regarder désormais à ne pas faire la même chose matin et soir