2 jour du programme et mal de tete

[kate06]

Bonjour à vous,

voila, j'ai commencé ma phase turbo hier, - 500 g ce matin, trop contente seul bémol, depuis hier, j'ai des maux de tête certainement dû au changement alimentaire et aux quantités reduites, je voulais savoir si vous aussi au début du programme vous etiez un peu fatiguées ?


merci d'avance

[kate06]

je viens de parcourir le forum que je découvre, et j'ai compris, je ne prenais pas de légumes a midi peut être la solution

bon je fais mon ptit monologue désolée

[Le Chat noir]

Allez, je te réponds

J'ai fait comme toi ! Prenant le "pas de courses" de la pub à la lettre, j'avais vidé mes placards et mon frigo. Au bout de 2 ou 3 jours, moi, grande mangeuse de fruits et légumes, je me suis sentie vraiment mal. Après réinstallation des laitages et végétaux, ça allait nettement mieux !

Et à 50 ans, ce n'est pas le moment d'arrêter les laitages, si importants pour nos os qui doivent durer encore... cinquante ans. Au moins

[LILLY0266]

Faut pas hésiter à en prendre, même lors de la semaine Turbo, c'est important pour tenir le coup et mon conseiller m'avait même dit de prendre une tranche de jambon ou blanc de poulet avec les purées du jeudi et dimanche soir.

[kate06]

merci les filles, j'ai bien pris note de vos bons conseils et hier soir au diner j'ai accompagné mon plat de courgettes curry en épices un délice, je me souvenais plus que de simples courgettes pouvaient etre aussi bonnes.....

Niveau fatigue ce matin ca va un peu mieux, certainement aussi que mon corps commence à s'adapter tout doux ...

oui aux laitages pour nos os en pre ménopause et à ce sujet je me demandais si je devrais pas demander à ma coach des compléments ???

[LILLY0266]

Pour les compléments, sauf si ta fatigue persiste ou que tu as du mal à dormir, attend un peu. Tu peux également en parler à ton médecin, il pourra t'en prescrire en fonction de tes besoins.

[Muriel]

Moi aussi, j'ai de terribles maux de tete toute la journee et la nuit apres 2 jours de programme. Quand dois-je m'attendre a ce que ca cesse? Merci.

[leyla71]

Bonjour Muriel. Il faut surtout boire beaucoup d'eau, un parce que la 1ere semaine est hyper proteiné, et deux, je pense que le corps dois se débarrasser de toxines. J'ai eu pareil c'est passé au bout de 3 jours.

[sophie56]

J'ai eu effectivement quelques maux de tête également la deuxième semaine après le début de mon régime. Comment y remédier ? J'ai appelé mon conseiller comme j'aime qui a réalisé quelques ajustements sur mon régime. Tout s'est réglé quelques jours plus tard. Excellent suivi