Beaucoup de personnes ont du mal à boire 1.5L par jour.
Or il est essentiel pour le bon fonctionnement de votre corps d'avoir cet apport tous les jours.
Je partage avec vous aujourd'hui quelques astuces pour agrémenter votre eau plate et que votre journée soit plus fraîche, colorée et pétillante !
Ingrédients
Vous aurez besoin d’une sélection des fruits de votre choix et d’un récipient adapté. Rien de plus simple !
Préparation
- Lavez soigneusement les fruits choisis puis découpez-les en morceaux.
- Ajoutez-les dans votre récipient, puis incorporez l’eau.
- Placez ensuite au réfrigérateur plusieurs heures (idéalement toute une nuit) afin de bien laisser infuser les fruits.
En termes de saveurs, les associations sont à faire selon vos propres goûts ! Les agrumes, les fruits riches en eau (type melon, pastèque) et fruits rouges étant les fruits les plus adaptés et les plus faciles à marier.
N’hésitez pas à jouer avec les saveurs, en incorporant des plantes et des herbes aromatiques : la menthe ou le basilic, le gingembre ou la cannelle agrémenteront à merveille votre préparation.
Pour vous aider, voici quelques idées d’associations :
- ° Citron – citron vert – menthe
° Orange – mangue – kiwi
° Fraise – citron – menthe
° Framboise – cassis – citron vert
° Citron – orange – gingembre
° Concombre – citron – menthe
A vos carafes ! Surtout que l'été arrive ! (enfin normalement ...)
